Man unterscheidet zahlreiche Rezepten,Hinweisen,Diäten die uns helfen sollen
abzunehmen.Unser Lebensstil hat sich im Laufen der Zeit sehr verändert.Die
berufstätigen Menschen haben weniger Zeit um richtiges essen vorzubereiten.Deshalb
entscheiden sich viele für Fertiggerichte die man schnell in der Mikrowelle erwärmen kann oder
wenn sie unterwegs sind auf dem Weg nach Hause besuchen sie Magdonal oder KFS.
Es droht uns natürlich kein Übergewicht wenn wir vor Zeit zur Zeit Hisburger mit Pommes Frites
bestellen aber das muss auch eine entsprechende Menge sein und das ist das Schlusswort wenn um Diät geht.
Sowohl Zeit als auch Menge haben großen Einfluss auf unsere Körpergewicht.Das heißt :
-man soll regelmässig essen,notwendig das Frühstück zum Beispiel um 7 oder 8 Uhr(wie ich das mache)
Ich esse gewöhnlich eine scheibe belegtes Brotes.
In der Arbeit kann man auch das zweite Frühstück essen zum Beispiel um zehn Uhr.Mein zweites Frühstück besteht aus zwei
Scheiben belegtes Brotes.
Manche essen auch das dritte Frühstück,ich gehöre auch zu dieser Gruppe,als das dritte Frühstück esse ich oft einen Apfel
und Jogurt
Um fünfzehn Uhr ist die entsprechende Zeit für das Mittagessen,das wertvoll sein soll,zum Beispiel:
verschiedene Gemüsse,Reis,Fisch,Fleisch
Man darf auch nicht vergessen viele Flüssigkeit anzunehmen wie Säfte oder Wasser.
Das Abendessen soll spätestens um achtzehn Uhr sein ,ich habe mich gewöhnt zum Abendbrot kleines Schüssel Obstsalat
vorzubereiten.
Seit dem ich oft und kleine Portionen esse verändert sich meine Wage nicht ich habe keine Probleme mit der Übergewicht
und seit ein paar Jahren habe ich nicht zugenommen.
Viele Bewegung auf dem frischen Luft kann uns auch helfen,es reicht täglich eine Stunde am Nachmittag oder am Abend einen leichten Spaziergang unternehmen.
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