Das Schlimmste von allen Scenario gegen ihre geplante Diät oder gegen ihre geplante Fitness Figur für Sommer? Hunger zum haben spät Abends oder Nachts was kann man Essen und welche Kostform muss lieber Verzichten?
Denken sie dass fast Mittelnacht ist und haben sie eine tierische Hunger.
Dies bedeutet, dass wenn Sie nicht die richtigen Entscheidungen über ihre Nacht schnack treffen, können sehr wahrscheinlich Probleme mit dem schlafen auftreten und viele unnötige Kalorien zu Ihrem Körper hinzufügen werden,
Vor, wir richten sich in Richtung der Küche und Kühlschrank und greifen käsen , Chips oder Süßigkeiten, werfen Sie einen Blick auf Gruppen von Lebensmitteln, die Sie in dieser schwierigen Zeit, vermeiden sollten und warum.
Fetthaltige Lebensmittel: belästigt ihre Mage
Die Pizza und Döner sind leckeren Gedanken für eine Nacht schnack aber am nächsten Morgen sie werden fühle unwohl , müde und wenig übel weil ihre Magen Überstunden gearbeitet hat, dieses "schwierig" Essen aus der Verdauung zu einarbeiten. Bleiben Sie deswegen weg von Lebensmitteln wie Fastfood, Eis, Nüsse, Käse usw. und stattdessen ist lieber etwas Leichtes, wie wenig Hafer mit einigen Bananen-Stücken.
Einfache Kohlenhydrate und Süßigkeiten Risiko dass die ganze Nacht wach werden könnten
Ist der Hunger da und treffen sie Schokolade oder Kuchen, die von Samstag übrig geblieben sind?Eine großes Stück Kuchen mit vielen Einfachen karbohydraten stören den Blutzuckerspiegel und können verursachen Änderungen in Ihre Schlafregulierungsysteme. Deswegen vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate gefunden in verarbeiteten Lebensmitteln, bleiben Sie weg von Weißbrot und Torten und halten Sie stattdessen einen Apfel. '
Würzige Nahrungsmittel: Gastrointestinalen Störungen in Sicht
Gewürze und würzen können ein natürliches Heilmittel für verschiedene Fälle von Unwohlsein sein, aber wenn es um Nachtleben Verzehr geht, pikanten Saucen und würzige Lebensmitteln sind keine gute Lösung für Ihr Nacht Hunger Problem .Würzige Nahrungsmittel können Magen Störungen verursachen und darüber hinaus, die Chemikalien in diesen wecken eine nicht entspannt Bewusstsein,und damit Schlafstörungen verursacht können.
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