abnehmen schnell - abnehmen tipps
DIÄT
Viele Frauen machen besondere Diäten um Gewicht abzunehmen. Das kann mehrmals führen zu Avitaminose (Vitaminen Mangeln), Elektrolytenstörungen und ernsthafte Gesundheitsschäden.
Deswegen empfehlen wir mehr körperliche Aktivität, als Diät, um Gewicht abzunehmen. Mit dieser Methode, Sie brauchen keine besondere Diät zu machen, können Sie weiterhin Vollkost zu essen, Vormittags und Mittags, und nur eine halbe Portion Abends. Obwohl keine spezifische Diät es in dieses Program gibt, ist empfehlenswert eine Kostform mit vielen Carbohydraten und weniger Fetten.
WASSER IST AUCH DA WICHTIG
Mindestens pro Tag muss man 2 bis 3 Liter Wasser trinken. Die viele Flüssigkeit hilft uns von viele essen zu verzichten (Appetit Reduktion, Sattgefühl). Sowieso, unsere Körper durch die intensive körperliche Fitness braucht viel Flüssigkeit.
FITNESS, TRAINING, SPORT
Prinzipiell durch intensive körperliche Training und Belastung kann man wirklich abnehmen. Hier sind aerobische Sportarten und Fitness Programen erforderlich (Tennis, Laufen, Schwimmen, Fahrrad fahren, Mountain Bike, auch Wandern). Vorausgesetzt, diese aerobischen Aktivitäten mindestens über 2 Stunden pro Tag dauern.
!!! EXTRA abnehmen Tip!!!!
Kurz vor ein Fitness Program, ist gut Kaffe ohne Zucker zur trinken. Kaffein ist Stimulans von die Fett Verbrennung, der subkutanes Fett geht zurück in Blut und wird verbrennt in die Muskeln. Kaffein stimuliert der Transport der Fettsstoffe von der Haut in Blut.
quelle:http://arzt.110mb.com
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